电视已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，但是长时间看电视不仅对身体健康有影响，还会对眼睛造成比较大的伤害，导致眼睛疼痛，眼干，眼睛疲劳等不适症状。电视看久了眼睛疼怎么办呢？下面我们一起来了解一下几种有效的缓解方法。
1.远离电视屏幕
当你感到眼睛疼痛的时候，最好的方法就是立即离开电视或电脑屏幕。因为眼睛长时间注视电视屏幕会对眼睛造成不小的伤害，而离开电视屏幕可以让眼睛得到充分的休息。
2.休息眼部肌肉
经常看电视或使用电脑的人，可以通过一些简单的眼部运动来缓解疲劳。比如，眨眼、做眼保健操、闭眼放松等等。这些方法可以有效的帮助你放松眼部肌肉，达到缓解疲劳的效果。
3.保持距离
在看电视时要保持适当的距离，最好不要离屏幕太近，同时也不要距离太远，一般来说，距离电视的位置要与电视屏幕的尺寸相关。如果距离太近会让眼睛长时间处于紧张状态，导致眼睛疲劳。
4.调整亮度
电视屏幕亮度过高也会对眼睛造成影响。因此，最好把电视屏幕亮度调节到适当的程度，保证视觉舒适度。
5.控制观看时间
最后，要合理控制电视观看时间。长时间看电视会对眼睛造成很大的伤害，所以我们需要在一定程度上控制电视观看时间，避免对视力造成严重的损害。
总的来说，随着现代科技的发展，我们的生活越来越依赖科技产品，但是我们也应该学会如何合理的利用这些产品，保护好自己的身体健康，保持良好的生活习惯和身体状态。
