如果家里总是放着电视机，可能会对身体和心理健康造成不良影响。以下是一些应对措施：
1.协商：与家人或室友协商，制定一个共同的放电视机的时间表，以确保每个人都有自己的空间和时间。
2.限制：如果你正在学习或工作，请尝试将电视机限制在一个单独的房间或区域中，以减少干扰。
3.适量观看：尽量减少电视机的观看时间，保持适度，以确保你的眼睛和大脑得到充足的休息和放松。
4.选择好的节目：选择高质量的电视节目，如纪录片、新闻、音乐会等，以提高自己的知识水平和文化素养。
5.进行室内活动：在家里进行一些室内活动，如瑜伽、健身、阅读等，可以减少对电视机的依赖，同时加强身体和心理健康。
6.去户外活动：去户外活动或参加社交活动，也是减少对电视机的依赖的好方法，同时可以锻炼身体和扩展社交圈子。
总之，尽量减少对电视机的依赖，保持适度的观看时间，开展多样的活动和社交，可以更好地维护身体和心理健康。
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