吹空调嗓子疼，这是很多人在夏天都会遇到的问题。一方面，空调的作用是把室内的空气冷却，降低室内的温度，让人感觉凉爽；另一方面，空调会干燥空气，这会减少喉咙和鼻子的分泌物，让呼吸道更加脆弱，容易被感染。当我们经常在空调房间中呆着时，有些人可能会出现喉咙疼、喉咙炎等问题。那么，吹空调嗓子疼怎么办呢？
首先，我们应该及时调节空调的温度。不要一味地追求凉爽，导致室内温度过低。最好设置在26℃-28℃左右，温度不宜太低，这样可以减少喉咙受伤的可能性，也可以让我们更加适应室外环境的温度。
其次，要保持室内湿度。我们可以使用加湿器或者植物来帮助调节室内湿度。室内湿度在40%-60%为宜，过低或过高都会对喉咙造成不利的影响，使得我们容易感染上喉咙炎。同时，补充充足的水分也是很关键的。多喝水可以帮助我们缓解口干舌燥的症状，保持身体的水分。
第三，要注意室内的通风。空调房间中的空气较为封闭，容易积累细菌和病毒。我们可以在空调开机后30分钟进行通风，将室内的新鲜空气跟外界进行充分交换。同时，在使用空调的时候要注意开启室内外门窗的缝隙，以保证室内空气的流通。
最后，如果喉咙已经感到不舒服了，我们可以尝试多吃一些含维生素C和润喉的食物，如梨子、柚子、蜂蜜等，以帮助我们缓解喉咙疼痛的症状。此外，可以口服一些润喉口服液，也可以使用含消炎药的口含片，加速喉咙的康复。
总之，吹空调嗓子疼怎么办，最好的方式是预防为主，避免在过低温度的空调房间中呆太久；同时也可以通过一系列措施来保持室内湿度和通风，以减少喉咙炎等问题的发生。如果不慎出现了喉咙疼的症状，可以尝试一些缓解喉咙疼痛的方法，帮助我们回复健康。
