蹲马桶时腿老抽筋可能是由于多种因素导致的。以下是常见原因及解决方法：
1. 身体缺乏水分：身体缺乏足够水分，容易引起肌肉痉挛，尤其是在运动或炎热天气下。补充足够的水分可以有效预防肌肉抽筋。
2. 运动不足：长时间坐着或久站不动，导致肌肉长时间处于一种状态而无法正常运动，容易出现抽筋。要避免长时间保持同一姿势，可以经常活动身体，进行有氧运动。
3. 营养不良：营养不良可能导致肌肉疲劳、缺氧和炎症，从而引发肌肉抽筋。平时要注意营养摄入，注意蛋白质、钙、镁等营养素的摄入。
4. 肌肉过度疲劳：过度疲劳引起肌肉无法正常运动，对于长时间久坐的人来说，这种情况很容易发生。因此，经常进行肌肉伸展和按摩，可以有效预防抽筋。
5. 生理原因：某些人由于身体结构、发育等原因，容易出现肌肉抽筋。这种情况不太容易纠正，但可以通过适当的运动和保健来预防抽筋。
总之，为了避免肌肉抽筋，我们应该注意饮食和运动，保证身体的营养和健康。在蹲马桶时，可以适当伸展肌肉、多走动，避免长时间保持同一姿势。如果仍然出现抽筋，可以进行按摩或热敷等方法进行缓解。如果持续发生，建议去医院检查，排除潜在疾病导致。
