中了空调风，是指人体暴露在空调独特的冷风中，产生的不适感。现代社会，空调已经成为生活中不可或缺的重要设备，但是空调使用不当或长时间暴露在空调冷风中容易中空调风，导致身体不适，甚至引发各种健康问题。
首先，空调的过度制冷会导致人体受寒。空调的冷却风速度快，温差大，人经常处于空调冷风中，极易感染感冒，喉咙肿痛，头痛等症状。如果身体抵抗力较差的人长时间处于这种环境中，很容易引发各种呼吸系统疾病。
其次，空调的湿度调节会导致人体舒适度降低。空调系统可以吸湿，使室内干燥，这样就会导致皮肤干燥、口干舌燥、头发枯黄、鼻痒等不适感。特别是对于热带地区，长期使用空调会让人们对高温、湿度更加敏感，因此暴露在未经调节的自然环境中会更加不舒适。
最后，空调中存在的细菌、尘螨等微生物也会危害人体健康。空调过滤器中的细菌、尘螨等微生物由于长时间累积，会对人的呼吸系统、皮肤甚至视力造成影响。特别是空调循环的空气是封闭循环，容易造成室内空气的污染，加重了季节性过敏等疾病的症状。
总之，在使用空调过程中，应该注意以下几点：1、不要长时间暴露在空调冷风中；2、合理调节空调温度和湿度，避免过低的湿度；3、定期清洁维护空调，清除空气中的细菌、尘螨等微生物。这样可以有效地避免中空调风的发生，同时也能更好地保护人体健康。
