吹空调是夏季生活中经常遇到的，空调可以让我们降温，但过度使用也会对身体带来一些问题，如背痛、关节疼痛等。如果吹空调后出现背痛，应该怎么办呢？
1. 保持空调温度适宜
空调宜保持24℃到26℃左右，不要设得过低或过高，以避免由于温度变化过快引起肌肉的收缩与放松不协调，从而促使肌肉疲劳及背痛。
2. 加强体育锻炼
适量的运动是身体健康的关键。科学的运动方式有助于消除身体疲劳和降低背部疼痛。如散步、游泳、瑜伽、跳健身操等，这些能够调节身体的新陈代谢、增强肌力，并且增加身体的灵活性。
3. 经常进行伸展运动
在面对电脑或长时间乘车的工作情况下，应经常进行伸展运动，这些运动能够有效的缓解背部疼痛。如沿背部向上抬起，直立站立伸展腿部，腰部向左右两边扭。
4. 使用腰靠垫及舒适的椅子
选择一款适合自己的椅子对缓解背痛很有帮助，尽量选择可以调节高度、角度及阻尼强度的椅子。选择一个适合自己身材的腰靠垫，能够使腰部得到有力的支在工作中减少不适。
总之，吹空调后出现背痛是很常见的，我们应该注意气温的控制、多进行适量的运动，并且改善工作生活环境，在日常生活中坚持伸展运动，提高身体的抵抗力，从而减轻背痛的烦恼。无论何时，保持身体健康是最为重要的。
