吹空调是现代生活中常见的事情，尤其是在夏季高温天气下，人们为了降低室内温度，都会选择打开空调来享受清凉。如此做法虽然有效，但也容易导致一些身体不适，如肩膀疼痛。那么，吹空调后肩膀疼怎么办呢？
第一步是适当调节空调温度。过低的温度会让身体发冷，引起肩部肌肉紧绷，加重疼痛。建议空调温度不要低于25℃，同时定时休息，给肩膀放松时间。
第二步是适当运动。肩部疼痛通常是由于肌肉疲劳或僵硬引起的，因此适当的运动可以缓解疼痛。例如，可以用手轻轻按摩肩部、做一些简单的肩部旋转、上举和下落运动，有助于增加肩部的灵活性和舒展肌肉。但需要注意的是，不要过度活动，以免加重疼痛和损伤肩部组织。
第三步是进行理疗。肩部疼痛严重时，可前往医院接受针灸、推拿等理疗服务。这些方法可以促进肩部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。但需注意的是，选择医院和理疗师时要慎重，以免受到不必要的损伤。
最后，预防胜于治疗。吹空调之前，应该适当调整温度和风速，穿上适宜的衣服，避免直接吹空调。此外，定期进行肩部按摩和活动，也可以预防肩部疼痛。
