在炎热的夏季，空调成为了很多人最佳的解暑器。但是有时候可能会忘记关掉空调，或者开太久导致身体感到过度凉爽，甚至出现不适症状。那么，在吹空调着凉了该怎么办呢？
1.调整室温
吹空调着凉后，第一时间要做的就是调整室温。可以将空调温度调高或者关闭空调，打开门窗通风，让室内空气流通起来，有利于温度和湿度的调整。
2.及时增加衣服或盖被子
若是感到太凉了，可以及时增加衣物或盖一条薄被子以保暖。但要注意不要选择太厚的被子随便覆盖，避免导致过度蒸发，从而更加凉，同时也要避免盖得过严，导致身体湿热，呼吸不畅。
3.喝热水
吹空调着凉后，可以喝一些温热的饮品，尤其是热水。因为热水可以帮助身体调节温度，加速体内血液循环，从而缓解感冒的症状和减轻肌肉酸痛。
4.适当活动
吹空调着凉后，适当的运动和活动可以促进血液循环，加快新陈代谢。可以进行轻度的活动，如散步、瑜伽等。但要注意不要运动过度，以免出现身体不适。
5.根据身体状况选择药物
如果症状比较严重，可以考虑吃一些药物来缓解感冒的症状。但要根据自己的状况选择合适的药物，如解热镇痛药、感冒药等。
总之，吹空调着凉后，应该及时采取正确的措施来缓解症状，避免病情加重。同时也要适当调整空调使用时间和温度，给身体合理的调节时间。
