中暑是由于长时间暴露在高温环境下，人体无法正常散热而导致。在夏季，我们常常在空调房间里逗留，虽然室内温度较低，但也不排除中暑的风险。所以，如果不注意预防，甚至在空调房间也可能发生中暑。如果你感到头晕、恶心、呼吸急促、出汗过多等症状，就可能中暑了。那么，如果在空调房间中出现中暑症状，应该怎么办呢？
1.第一时间停止活动，找个冷静的地方坐下，尽快调整呼吸和心态，减缓身体的负担。
2.请他人帮助搬移到空气循环良好的空调房，让病人舒服躺下，要注意让病人的头露在外面，适当喝少量凉水，让体温缓慢下降。
3.如病情加重，出现呼吸困难、胸痛、脉搏过快等症状，应该立即呼叫救护车或联系医院专业救治，以免病情加重。
4.给病人穿上薄的透气衣物，可将湿毛巾敷在额头、颈部、手腕等部位，降低体温。
5.用酒精或冰水擦拭病人的皮肤或家人可使用湿毛巾为病人做湿敷，以帮助病人散热，减轻中暑症状。
总之，在夏季高温天气和空调房间里长时间逗留后，注意多喝水、适当运动避免劳累、勤开窗通风等是应该注意的。如果中暑症状已经发生，不要惊慌，保持冷静，采取正确的急救措施，尽快寻求专业救治，避免拖延造成不必要的损伤。
