如果跑步机没开大，可能是由于以下几个原因：
1. 没有正确调节速度：有些跑步机是需要根据自己的身高、体重和运动程度来调节速度的。一般来说，如果速度太低，可能会感到跑步不够爽快，不过也不要过度提高速度，否则容易受伤。
2. 跑步机故障：如果跑步机开不大，也有可能是因为跑步机出现了故障，比如说接头松动、电机出现故障等。
3. 没有正确调节坡度：跑步机的坡度调节也是非常重要的。如果坡度太低，那么你的身体可能会感受不到足够的阻力，从而增加难度，提高速度。
如果跑步机没开大，我们应该怎么办呢？首先，我们要检查跑步机的速度和坡度是否正确调节。如果是因为跑步机故障导致的，则需要及时联系售后维修人员。
在日常使用跑步机时，我们还要注意以下几点：
1. 正确热身：在开始跑步前做些热身动作，可以让身体逐渐适应运动。一般来说，热身时间不宜过长或过短，最好是15-20分钟。
2. 抬头挺胸：跑步时注意保持挺胸抬头的姿势，可以让身体得到更好的呼吸和血液循环，降低受伤的风险。
3. 适度增加难度：想提高跑步质量，可以逐渐增加跑步机的速度或坡度，但要注意不要过度，以免出现受伤等问题。
总之，只有正确使用跑步机，才能让我们更好地享受跑步带来的健康益处。
